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O Método Nutrição Integrativa Prime é ideal para quem deseja:
Emagrecimento e estética saudável
Performance esportiva
Definição muscular e hipertrofia
Melhora da qualidade de vida
sobre o método
Nutrição Integrativa Prime
Com + de 10 anos em nutrição esportiva, otimizando estética corporal, desempenho esportivo e saúde.
Expert em atendimento de atletas de alta performance, abordando técnicas nutricionais personalizadas e métodos psicológicos para melhorar a adesão do planejamento alimentar e garantir resultados sólidos.
Alcance seus sonhos estéticos, de performance ou qualidade de vida com o meu apoio.
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NUTRIÇÃO INTEGRATIVA PRIME
Se você deseja fazer parte dessa galeria de conquistas e alcançar seus próprios resultados incríveis, não hesite em entrar em contato.
Juntos, vamos traçar um caminho personalizado para que você alcance a melhor versão de si – com saúde, felicidade e plenitude.
PLANOS
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DEPOIMENTOS
Quando iniciei no triathlon e maratonas eu negligenciava a alimentação acreditando que poderia treinar para comer tudo, engano. Quando o Fernando (ZACHARIAS) propôs fazermos testes para maratona internacional de Floripa eu aceitei e iniciamos um trabalho em conjunto. Fiz 2h59′ nos 42km em 2017 alcançando índice para a Maratona de Boston. O Fernando possui uma característica importantíssima na atualidade: comida de verdade sem invenções ou modismo. Tudo de acordo com aquilo que eu consigo comer e a minha rotina profissional. Recomendo 3 meses de teste.
Valmir Roberto Martins JuniorProfissional de Educação Física CREF 035050G-SC
Meu corpo mudou completamente após alguns meses que comecei a seguir suas orientações, e mesmo que eu pise na bola um dia ou outro, isso não muda pela constância que você me ensinou a ter sem terrorismo nutricional, até porque minha dieta é cheia de opções, e eu acho que essa é a linha que faz eu conseguir segui-la sempre! Perder peso ou ganhar peso para uma competição não é mais um sofrimento por sua causa! Obrigada por tudo Fer.
Maria Eduarda LeysenAtleta de Jiu jitsu e Personal Trainer
Me motivei por iniciar a mudança corporal (estética), porém conforme o processo foi passando, percebi que o que realmente muda são os hábitos, o saber o que está fazendo, sem dúvida hoje sou uma pessoa totalmente diferente da primeira vez que nos consultamos, criamos hábitos em que agora carrego comigo.
João PedroEmpresário
Eu sai de 86kg para 60kg em 6 meses.
Na primeira consulta o Dr. Fernando já me ensinou o básico, e que não precisa passar fome para conseguir emagrecer. Aprendi a me alimentar melhor, a fazer escolhas melhores em socialização, nunca deixei de comer o que chamamos de “besteira” só não comia no mesmo exagero de antes.
Hoje eu me sinto melhor tanto de saúde como de olhar no espelho e gostar do que eu vejo, e com toda certeza uns 80% do meu resultado é todo mérito dele, óbvio que se eu não seguisse a dieta eu não teria o resultado, mas eu agradeço muito muito mesmo por ele ter me mostrado o caminho certo a trilhar, me mostrado que o emagrecimento pode ser um processo legal, sem passar fome, sem terrorismo e comendo o que gosta sem culpa.
Camile CordeiroPaciente
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PERGUNTAS
FREQUENTES
Minha vida é muito corrida! Sou muito ocupada, a Nutrição Integrativa Prime é para mim?
Equilibrar os cuidados com a saúde entre trabalho, estudo, filhos, atividade física, relacionamentos e amigos pode ser um grande desafio. Mas a verdade é que não existe nada mais importante do que… você! Eu sempre vou dar o meu melhor para facilitar a sua vida: Vou buscar soluções mais práticas e estratégias que vão te ajudar a otimizar o seu tempo. Você não precisa passar horas na academia e na cozinha para chegar no seu objetivo.
Como você vai avaliar minha evolução sem me ver presencialmente?
Pelos relatórios quinzenais! Neles eu coleto dados importantes que são o meu guia durante o trabalho. Fotos, peso, variações na rotina e marcadores de biofeedback como: sono, apetite, recuperação, energia, digestão, estresse e outros. A partir desses dados eu consigo avaliar se você está evoluindo ou não, e fazer qualquer alteração que seja necessária. Fora toda a nossa comunicação em horário comercial via whatsapp.
Qual a melhor forma de iniciar?
Na minha experiência, o tempo mínimo necessário para se ter uma mudança significativa é de 3 meses. Nós estamos aqui para promover mudanças que serão para a vida toda! E essas mudanças levam tempo. Esse tempo mínimo é bom para mim e para você: Temos um intervalo de tempo maior garantido, o que me ajuda a planejar tudo com mais precisão e você tem um período de comprometimento maior já garantido, o que vai te ajudar a manter a consistência nos cuidados com a sua saúde.
E as refeições livres “lixo”? E a minha vida social?
Nós não acreditamos em refeição lixo. Nós usamos o termo “Refeição Social”. Existe uma conotação ruim nessa palavra “lixo” que eu não gosto de associar com a nossa preciosa comida! E não, a sua vida social não vai ser afetada. Aqui na Nutrição Integrativa Prime nós prezamos pela sua saúde social e o equilíbrio entre todas as esferas da sua saúde. Sempre vai existir espaço para refeições fora do plano.
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